六次踢水. 熟練時，可 ... 一、特性：最容易學會的游泳姿勢，唯一臉部朝上的泳姿.

如果在練習時感覺到腿部酸痛的話，就是用膝蓋打水過度。 ... 在仰泳技術中，腿部動作是保持身體處於較好角度、水平姿勢的因素之一，也是維持 ...

本章節的自由式教學，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游 ...

今天我們將分享幾個如何改善自由式打水的訓練方法，在練習過後或許可以為自己找到更多進步 ... 用浮板踢腿可以讓你完全專注於腳部的踢水姿勢。

確實，你的腿只能提供一小部分的力量(最多15%)，但如果你完全不注意踢水姿勢和技巧，他們也會造成很大的阻力。 自由式踢腿兩大步驟：. 1.直腿 ...

再強調一次,蛙泳者學自由式最大的問題是用小腿踢水,由於支撐點在臀部,小腿用力比大腿 ... 2:30 描述如何利用身體的姿勢,將雙腳抬起,使得腳不會下沉,阻力就會減少.

踢水2.划手3.換氣等三種，至於出發和轉身不在本文探討之列。教練們在 ... 但自由式是游泳姿勢最重要的技巧，自由式做不好，其他姿勢學起來就 ...

好的踢水會讓你游泳時貼在水面，會讓你的划手跟轉體更順暢，所以不管是初學者到奧運選手，其實每天踢水的練習 ...